昨日の事、今日の事

昨日の事

三好の朝練に参加。

スイム：アップ６００ｍ、バッタドリル４００ｍ、その他２００ｍ、
　　　　　２５ｍダッシュ３本（バッタ、背泳ぎ、クロール）

　　　　　２５ｍダッシュではバッタはぜんぜんタイミングが掴めなく撃沈
　　　　　背泳ぎはジグザグで思いっ切りコースロープに腕をぶっつけ、痛かった
　　　　　クロールは飛び込みが決まり、１６秒台

ラン　：　トラック外周ジョグ、脚の動き作りドリル（階段）、裸足ラン
　　　　　三好池１周

　　　　　裸足ランのトレーニングは犬のウンチでも踏んだらどうしようかと
　　　　　一瞬考えた。
　　　　　三好池１周では皆に簡単にちぎられた

おまけ　：午後は友人で庄内ラン・ラン・ランを主宰している古橋さんと久しぶりに
　　　　　　名古屋で飲み会。
　　　　　　電車に乗り遅れ帰宅は０時になりました。


今日の事

午前中、自宅周辺の東海自然歩道をランニング。

天気が良く、多くのハイカーが。

大洞池では団体の行列を抜くのに大変でした。

石拾峠では２０名くらいの団体さんが、気持ちよく道を開けてくれました。
ありがとうございます。

土田の集落入り口に土田城址があります。

ここは信長の生母出生地だそうです。

近くを流れる可児川をのぞいてみました。

写メなのであまり景観が伝わりませんが、この辺りは峡谷になっていて

見事な景色です。

約１６．５キロ、１時間５０分のランニングでした。


今月累計
スイム：３６００ｍ
バイク：４０キロ
ラン　：９３キロ

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